Ansiedade e carreira: quando o futuro pesa mais do que o presente

A relação entre ansiedade e carreira é mais comum do que parece. Ansiedade é, em parte, o que nos move. É ela quem nos mantém atentos, quem nos prepara, quem nos faz planejar. Mas quando o futuro ocupa espaço demais, o presente começa a desaparecer. E é aí que a ansiedade deixa de ser impulso e passa a ser peso.

No consultório, é comum ouvir pessoas falando sobre a dificuldade de desacelerar. “Eu devia estar mais à frente”, “preciso ser mais produtivo”, “não posso errar agora”. A lógica da performance, somada ao medo de falhar, cria um cenário em que a mente nunca descansa, mesmo quando o corpo tenta.

A ansiedade, nesse contexto, é uma resposta compreensível. É o sistema tentando lidar com a sensação constante de ameaça, mesmo quando não há perigo real. O problema é que ela começa a invadir o sono, a concentração, as relações e até o prazer em trabalhar.

Por trás do “não posso parar” muitas vezes existe um medo profundo de perder valor. De ser esquecido, substituído, ultrapassado. A ansiedade, então, vira um modo de existir: sempre adiantado, sempre em alerta, sempre tentando prever o que ainda nem aconteceu.

Mas cuidar da mente não significa se afastar dos sonhos. Significa aprender a chegar neles sem se perder no caminho. Reconhecer os limites, descansar sem culpa, entender que o tempo também é parte do processo.

Quando a ansiedade começa a dominar o cotidiano, não é sinal de fraqueza. É um pedido do corpo e da mente por outro ritmo. Um convite a repensar a forma como nos relacionamos com o trabalho, com o tempo e conosco.

Se você tem se sentido sobrecarregado, inquieto ou vivendo no modo automático, saiba que é possível reequilibrar essa balança. A psicoterapia e, em alguns casos, o acompanhamento psiquiátrico ajudam a compreender as raízes da ansiedade e construir um modo de viver mais leve e possível.

O cuidado começa quando a gente se escuta.

E talvez essa seja a pausa que o futuro está pedindo agora.